تحتاج إلى بناء حياتك بطريقة لا تنفق فحسب ، بل تتراكم أيضًا الطاقة اللازمة. بعد قراءة هذا المقال ، ستتعلم العادات الأفضل للتخلص منها قبل أن تحولك إلى شخص عرضة لللامبالاة والاكتئاب لفترات طويلة.
10. أنت تعمل بدون راحة
لا تعمل في عطلة نهاية الأسبوع وخلال العطلات. هذه القاعدة مهمة جدًا ، لكن البعض يتجاهل الأعياد لسنوات لكسب أكبر قدر ممكن من المال. امنع نفسك من فحص رسائل البريد الإلكتروني والرد على المكالمات في العمل. إذا كنت لا تسترخي ، تخفف التوتر ، فسوف تتراكم بمرور الوقت: في النهاية ، سيؤدي ذلك إلى انهيار عصبي ، وأمراض مختلفة. يقول الكثير أنه بعد راحة جيدة ، يصبح العمل أسهل بكثير. تتبادر إلى الذهن أفكار أكثر إثارة للاهتمام ، تزداد القدرة على التركيز.
9. تضحي بنفسك من أجل شخص آخر
مثل هذه التضحيات غير مجدية ، لأنه بسببها لن تتمكن من تقديم أي شيء لأي شخص ، حتى المقربين. ببساطة لم يبق منك شيء. إن رعاية الذات لا تعني أن الشخص أناني. هذا مجرد شعور صحي بالحفاظ على الذات ، وبفضله يمكنك بناء القوة وزيادة الموارد الداخلية. إذا لم تضيع نفسك عبثًا ، إذا لزم الأمر ، فسيكون من الممكن مساعدة شخص عزيز بكفاءة أكبر بكثير.
8. أنت غير واثق
الشك الذاتي يجعل الحياة صعبة للغاية. بسبب ذلك ، يبدو للشخص أن شخصًا ما ينظر إليه باستمرار بتقييم ليجد عيوبًا في سلوكه أو مظهره. ينفد بسرعة ، ومع ذلك تمكن البعض من العيش على هذا النحو لسنوات. ومع ذلك ، فإن مثل هذه الحياة تذكرنا بالوجود. إذا لم يرحب بك هذا الاحتمال ، فسيتعين عليك إيجاد طريقة للتخلص من المجمعات وتصبح أكثر حسماً. العديد من الدورات التدريبية المساعدة والكتب حول الموضوع ذي الصلة.
7. مقاومة التغيير والتطوير
كلما كان ذلك ممكنًا ، اسأل نفسك ما الذي تريده أكثر: تطوير أو الشعور بالهدوء دائمًا؟ لا يعني التطور دائمًا مزاجًا رائعًا ، لأنه غالبًا ما يكون هذا في الأساس مخرجًا من منطقة الراحة. في بعض الأحيان يكون من الضروري أن تشعر بعدم الراحة من أجل الانتقال إلى الخطوة التالية. إذا تعلمت تحمل الإزعاج مؤقتًا باسم التطوير ، فستحصل على نجاح كبير.
6. الذهاب حول أخطاء الماضي
يصبح الشخص الذي مر بفترة صعبة من حياته أقوى وأكثر حكمة. ومع ذلك ، يميل البعض إلى توبيخ أنفسهم على أخطاء الماضي ، للتركيز على الماضي. هذا تطور معوق للغاية. لبناء مستقبلك ، أنت بحاجة للعيش في الحاضر وليس في الماضي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يوضع في الاعتبار أن الاستياء يدمر الشخص من الداخل (حتى لو أساء بنفسه). اغفر لنفسك ، وكذلك لجميع الأشخاص الذين آذوكم ذات مرة ، والمضي قدمًا.
5. تظاهر بأن كل شيء على ما يرام عندما لا يكون كذلك.
لا يوجد شيء مخجل في الشعور بخيبة الأمل والاكتئاب. الناس ليسوا آلات ؛ من وقت لآخر تطغى عليهم مشاعر بعيدة كل البعد عن كونها إيجابية. هذا طبيعي جدا. اعترف أنك تشعر بالسوء ، على الأقل لنفسك: سوف يتحول إلى تخفيف التوتر وتخفيف حالتك بشكل كبير. إذا حاولت أن تبدو قويًا طوال الوقت ، فيمكنك أن تنكسر ، وفي أكثر اللحظات غير المتوقعة. لا تخف من التعبير عن مشاعرك ومخاوفك ، وأحيانًا يمكنك تحمل البكاء.
4. قلق وغير نشط باستمرار
الكثير من القلق في الوقت الحاضر ، يحرم الشخص نفسه من المستقبل. القلق المفرط لا يساعد ، بل يخلق فقط عقبات على طريق الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، كثيرون لديهم عادة القلق المستمر ، ولكن لا يفعلون شيئًا من أجل حماية أنفسهم وتحسين حياتهم. من الأفضل ألا تتعب من عدم القيام بأي شيء ، ولكن من النضال. اعثر على القوة في نفسك لتجاهل المخاوف ، وحل المشكلات الناشئة بشكل دوري بهدوء (لا يمكن لأحد الاستغناء عنها) واذهب إلى أهدافك.
3. خذ كل شيء على نفقتك الخاصة
يشعر الشخص الذي يتوقف عن أخذ كل شيء على نفقته الخاصة بحرية أكبر. لا ينبغي الافتراض أن كل شخص آخر يهتم بما تفعله. لكل شخص مخاوفه الخاصة ، وعادة ما يفعلها الناس فقط. لا يجب أن تنسى الأمر - خاصة في تلك اللحظات التي تكون فيها صعبة للغاية بالنسبة لك. تشعر أنك ضحية لأفعال الآخرين ، تحتاج إلى محاولة النظر إلى الموقف كما لو كان من الخارج. لذلك سيكون من الأسهل الحكم عليها بنزاهة.
2. ضع في اعتبارك أن أفضل ما حدث لك بالفعل
يعتقد بعض الناس أن السنوات الجيدة قد ولت ، ولن يحدث شيء جيد في المستقبل. هناك مفهوم خاطئ آخر منتشر أيضًا: يعيش الكثيرون كما لو كانوا يتجولون في متاهة ويفكرون أنه في يوم من الأيام سيكون من الممكن الخروج منه. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يدفن المستقبل أو يؤجل تحريره. لا يمكن فعل شيء إلا غدًا وأمسًا ، واليوم يمكن لأي شخص تغيير حياته للأفضل. الشيء الرئيسي هو عدم التركيز أبدًا على تبرير تقاعسك. يمكنك العيش هنا فقط هنا والآن.
1. اسمح للأفكار السلبية بأن تسود عليك
تجتاح العديد من الأفكار السلبية رؤوس الناس ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. ومع ذلك ، فإن الكثير منهم مهووس بهم. غالبًا ما ينتهي هذا بشخص يقوم بعمل مأساة على نطاق عالمي في رأسه بسبب مشكلة صغيرة. ونتيجة لذلك ، بعد فترة أصبحت مجرد ذلك. تذكر أن الأفكار مادية. إذا كانت سلبية باستمرار ، فإن الواقع سيتغير عاجلاً أم آجلاً بطريقة ستلاحقك باستمرار من خلال الفشل وحتى التعاسة.