يمكن أن يكون البلغم عرضًا لأمراض مختلفة من التهاب الشعب الهوائية والسارس إلى حساسية مبتذلة لتكوين الهواء ، ولكن هناك طرق عالمية للتعامل معها:
10. اشرب المزيد من الماء
يساعد الماء على إزالة المواد الضارة من الجسم ، ويرطب الحلق ويساعد على تقشير المخاط من الحلق. تحتاج إلى شرب الماء الدافئ ، يتم اختيار درجة حرارة مريحة بشكل فردي. يتسبب الماء البارد أو الساخن في تهيج الأغشية المخاطية ويمكن أن يسبب تدهورًا. من الأفضل أيضًا شرب سائل ذو تركيبة قلوية جيدة ، على سبيل المثال ، مياه بورجومي أو إسينتوكي المعدنية.
9. عسل بالليمون
العسل والليمون المذاب في الماء الدافئ لن يترك فرصة واحدة للبكتيريا المسببة للأمراض: العسل له خصائص مضادة للالتهابات وخفة ، بالإضافة إلى أنه مطهر طبيعي. يحتوي الليمون أيضًا على تأثير مطهر ، بالإضافة إلى العسل ، وهو منبه قوي.
8. عصير القرع
عصير اليقطين له تأثير تصالحي ومضاد للالتهابات على الجسم ككل. شراب عصير اليقطين يعالج حتى التهاب البروستات.
7. هل الاستنشاق
يمكنك ببساطة التنفس بالبخار - وهذا يساعد على ترقق المخاط وتدفئة القصبات الهوائية. الأكثر فعالية هو الاستنشاق باستخدام البخاخات. سوف تساعد الطريقة الأخيرة في التأثير على تركيز البكتيريا المسببة للأمراض وتحفيز العضلات على طرد المخاط إلى السطح. في هذه الحالة ، يتم استخدام أدوية خاصة ، ولكن يمكنك القيام بالمياه المعدنية القلوية. من المهم أن تتذكر أن درجة حرارة البخار لا يجب أن تتجاوز 70 درجة ، وإلا فإن هذه الطريقة لن تساعد فقط ، بل تضر أيضًا.
6. الغناء
على الرغم من أن البلغم لا يساهم في مزاج الغناء ، إلا أن الغناء سيساعد على القضاء على البلغم. يجعل الصوت الحلق يهتز ، مما يساهم ليس فقط في التخفيف السريع للمخاط ، ولكن أيضًا إفرازه في التجويف العلوي للحلق. لكن لا تبالغ ، 2-4 دقائق من النشاط النشط ، لكن الغناء الهادئ في اليوم سيكون كافيًا.
5. أكل حار
وفقا للدراسات ، فإن الأطعمة الحارة لها تأثير الاحترار على الحلق. Capsaicin ، وهو جزء من الفلفل الحار والخردل والوسابي والفجل ، سيعقم تجويف الحلق. ولكن لا يجب أن تفرط في تناول الأطعمة الحارة ، لأنه من الصعب جدًا علاج الحلق الذي تم استنشاقه.
4. الكركم
مطهر قوي آخر هو التوابل المعروفة. للتعرض العام ، أضفه إلى الطعام ، وشطفه محليًا. ستحتاج لتحضير المحلول: ملعقة صغيرة من الكركم ، نصف ملعقة صغيرة ملح و 200 مل. الماء المغلي الدافئ. يجب خلط المكونات والسماح لها بالتخمير قليلاً. اشطف 2-3 مرات في اليوم.
3. التوقف عن التدخين
يؤدي التدخين إلى تفاقم الآثار السلبية للبلغم. بما أن حركة الهواء عبر الجهاز التنفسي صعبة مع البلغم ، فهناك المزيد من منتجات احتراق التبغ الضارة في الرئتين ، وتستقر على الشعيرات الدموية ، وتقتلها وتضعف وظيفة الحماية. ونتيجة لذلك ، تتكاثر البكتيريا المسببة للأمراض بشكل أسرع ، ويصعب إزالة الالتهاب ، مما يؤدي إلى مضاعفات. لذلك ، تخلي عن العادة السيئة على الأقل طوال مدة المرض.
2. خذ حمامًا ساخنًا
حتى تقوم بتدفئة الصدر في الخارج. بعد الاستحمام ، سيكون من الأسهل عليك التنفس ، والشيء الرئيسي هو منع المسودات وارتداء الملابس بحرارة بعد انتهاء إجراءات المياه.
1. اغسل أنفك
ترتبط تجاويف الأنف والحلق ارتباطًا وثيقًا ، وبالتالي ، سيكون لنظافة الأنف تأثير إيجابي. يمكنك شطف أنفك برذاذ أو حقنة خاصة بدون إبرة. يمكنك استخدام تركيبات خاصة أو محلول من furatsilina. يمكنك أيضًا تحضير المحلول بنفسك من ملح الطعام العادي.